换手机了通讯录可以通过以下步骤进行恢复：

下载并安装手机数据恢复软件：

在新手机上下载并安装“手机数据恢复精灵”或其他可靠的手机数据恢复软件。

选择联系人恢复功能：

打开软件后，选择“联系人恢复”功能，软件将开始扫描手机中已删除或丢失的联系人数据。

等待扫描并勾选恢复：

等待扫描完成后，软件将列出所有可恢复的联系人。此时，你可以勾选需要恢复的联系人，然后点击“恢复”按钮，这些联系人将被恢复到你的手机通讯录中。

注意： 在进行恢复操作前，请确保手机已连接稳定的网络，并且有足够的存储空间来保存恢复的数据。 如果之前使用了云服务或备份软件对通讯录进行了备份，也可以尝试从云服务或备份中恢复通讯录，这通常是一种更安全、更可靠的方法。